Terapia de aceptación y compromiso
Terapia centrada en las oportunidades de qué puedes hacer con la situación que estás viviendo, ansiedad, estrés, depresión, proceso gestionar nuevas noticias (enfermedad, diagnóstico, o cambios que influyen en tu vida de forma significativa), pautas de cómo seguir aprovechando tu vida y empelar tanto recursos cognitivos y fuerzas que te desgastan.
¿En qué consiste la terapia?
Tratamos de identificar qué es lo que realmente está haciendo que nos duele, nos causa ansiedad, estrés… y ver qué nuevas estrategias podemos adoptar que se puedan llevar a cabo de forma sana y respetuosa con nosotr@s mism@s.
¿Qué conseguiremos con la terapia de aceptación y compromiso?
Realizar cambios en nuestra forma de reaccionar ante determinadas situaciones, sensaciones o pensamientos.
Comenzar a realizar acciones comprometidas con nuestros valores que se puedan mantener en el tiempo y que tengan sentido en nuestra vida.
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